主張性:自分のために立ち、他人の尊敬を勝ち取る方法


答え 1:

人々はしばしば断定的な主張を間違っていると思います。 攻撃的でも、意地悪でも、強引でもありません。 主張性とは、他の人の権利を尊重しながら、必要なものに立ち向かうことを意味します。 それは、自信をもっていることと、まったくジャークではなく直接的なこととの間の平均台に乗っています。 そしてそれは、3つの簡単なヒントで、かなり簡単に習得できるスキルです。

ヒント1:スピーチで「修飾子」を使用することは避けてください。言いたいことをお詫びしたり最小限にしたりして、メッセージの強さを最小限に抑える言葉です。 たとえば、以下は修飾子でいっぱいのメッセージです。

「本当に申し訳ありません。完全に満足できるかどうかはわかりませんが、それは私だけなのか、それとも完全に理解していないのでしょうか。」

次に、同じステートメントのより断定的なバージョンを示します。

「私はただそれに慣れていません。」

どちらがより断定的に聞こえると思いますか? どのバージョンを使用する方が快適ですか?

ヒント2:アサーティブネスステートメントを練習します。 実際には、主張ステートメントを構築するための公式があり、それは3つの部分に分かれています。

1.彼らに変えてほしいこと

会議中に私に電話しないと

2.この動作による影響

私は話す機会がありません

3.結果としてどのように感じるか

疎外されたと感じる

まとめると、「会議中に私に電話しないと、話す機会がなく、疎外されているように感じます。」 または、ここに別の例があります。「あなたが遅れて到着したとき、私は待たなければならず、私は不満を感じます。」

自分の目で確かめてください。理想的には人の目を見て、しっかりとした心地よい口調で試してください。 独自の主張ステートメントをすばやく作成できることに驚かれることでしょう。

最後に、ヒント3はおそらく最も重要なものです。最初に断定的に行動することが正当化される理由を思い出します。 恥ずかしがり屋で臆病で、コミュニケーションに間接的な私たちにとって、断定することは非常に困難です。 私たちはそれを行うことを検討し、それから後退するかもしれません-またはそれがどれほど不快に感じるかのために途中までしか行きません。 しかし、主張することは完全に正当であることを覚えておいてください。 必要があります。 それらのために立ち上がる。

結局のところ、断定的に行動するのは簡単ではありません。特に、それが「行き先」の行動スタイルではない場合でも、ロケット科学ではありません。 これらの3つの簡単なヒントに従ってください。そうすれば、価値のあるものをさらに得ることができます。

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答え 2:

私が主張することについて私が人々に教えることは、彼らの感情を彼らの決定の理由として使うことです。

たとえば、(間違った方法)友達が新しいバットマンvsスーパーマンの映画を見に行くことを提案し、「私はむしろ見たくない。そんなに良い映画ではなかったと聞いた」と答えます。 あなたの友人はそれに対して「私はそれが素晴らしかったと聞いた!私が話し合った誰もがそれを気に入った、それは素晴らしいレビューを受けた」と答えた。

...そして今、あなたはあなたの意見が間違っているかどうかにかかわらず、ARGUINGに閉じ込められています。 これは、主張性の問題を抱えるほとんどの人が諦めて諦めるところです。

INSTEAD、これを試してください:あなたの友人は新しいバットマンvsスーパーマンの映画を見に行くことを提案し、あなたは自分の感情を報告することによって応答します、「私はその映画をまったく見たくないです。」

"何故なの?" (質問者は、彼が議論できる理由を探しています。)

「それは私を引き付けません。」

"何故なの?"

「そうではない。」

アスカーが石の壁にぶつかっています。 彼はあなたの気持ちに反論することはできません。 あなたは「怖い」と出くわすことはありません...頑固でイライラするかもしれませんが...多分...積極性の問題を扱ってきたクライアントは、この戦略をより積極的にしようとするよりもはるかに簡単です。

それについて考えてください。 誰かが「不快」なことをしていると誰かに言われたら、どうやって違う議論をすることができますか? 「不快」は議論を呼びません。 誰かが何かが「好きではない」と言った場合、彼らはそれが好きだと主張できますか? それとも彼らはそれを好きになるべきですか?

「申し訳ありません。私はそれが好きではありません!」 (必要に応じて繰り返し)

すぐに勝ちます。


答え 3:

紛争に対処するには、基本的に4つの方法があります。

積極的、積極的、受動的、受動的、積極的

受動的である人々は本質的に紛争回避を実践しており、その結果はめったに肯定的ではありません。 私たちがそれを避けたからといって、紛争は消えません。 それは長引く傾向があり、より多くの紛争を引き起こします。

パッシブアグレッシブな人は混乱しています。 それらは2つのトラップの1つに分類されます。 彼らは受動的であると脱落し、彼らのポイントをまったく理解させないか、または彼らは攻撃的であると脱落し、彼らが議論している人を怒らせます。 パッシブアグレッシブネスは本質的に別のタイプの紛争回避ですが、それはしばしば紛争をさらに悪化させます。

攻撃性は、感情を伝えようとするときに使用する戦術のようです。 信じられないかもしれませんが、少なくともあなたの意図が明らかにされているので、攻撃性は受動性や受動攻撃性よりも優れた選択肢であると私は実際に信じています。 ただし、攻撃的である人は、会話している人からの戦いまたは逃げる反応に遭遇する傾向があり、それがめったに肯定的な結果をもたらすことはありません。

あなたはより断定的になることを試みています、そしてそれは良いことです。 断定的になるための最善の方法は、自分の感情を述べることを学び、次にそれらを関連情報でバックアップすることを学ぶことです。 脅威や名前の呼びかけに近づかないでください。 会話している人ではなく、状況に集中してください。 あなたの目標が常に状況を改善することであることを確認してください。 非難ゲームから離れてください。 探している結果がいくつか見つかると思います。


答え 4:

思いやりのある拒否。 時間はかかりますが、気に入らないシナリオに遭遇した場合は、怒りの代わりに思いやりに反応するように徐々にトレーニングすることができます。 思いやりは弱点ではありません。 言い換えれば、「外は綿、内は鋼」という仏教のことわざを読んだことを覚えています。 思いやりのある、理解する方法で反応するように自分自身を訓練することもできます。 幸運を :)


答え 5:

自覚する。 問題を読んで情報を得てください。 話したり質問に答えたりするように求められる状況を事前に練習します。 準備ができているということは、すぐに答えられるということです。 自分に正直であること-あなたは完璧ではありません-他の誰もそうではありません。


答え 6:

他人を真に尊重し、傲慢にならないようにし、批判なしに意見を述べてください。 すぐに支配的な人と見なされることを期待しないでください。 人々があなたを真剣に受け止め、あなたの良いイメージを持つまで、これを繰り返します。 私はそれを傲慢にしないでください、そして人々はあなたを好きではないかもしれません。

習慣になるまで繰り返しがカギ


答え 7:

あなたが断定的でない理由は、あなたの欲望と矛盾して、予約するように言うあなたの別の部分があるからです。 そして、これはあなたの感情的な苦しみを引き起こします。

「なぜ私はまだ断定的ではないのですか?」、「なぜ予約する必要があると感じますか?」

これらの質問について深く考えます。


答え 8:

頭の中で考えていることを言ってください。厳しい言葉を少し柔らかな言葉に変えて、攻撃的に見えないようにします。

緊張している場合は頭の中で練習し、回答にも返信する練習をしてください。 あなたは警戒心にとらわれたくありません。